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Bericht von Johannes Humer:

Am Sonntag ging in St.Johann am Fuße des Wilden Kaisers der 46. Koasalauf über die Bühne. Beim „Koasa“, wie er auch genannt wird, starteten rund 800 Läufer in die Skating-Bewerbe 28 km bzw 50 km.

Pünktlich um 10 Uhr erfolgte der Startschuß durch die lokalen Schützen bei Kaiserwetter. Die ersten Kilometer ging es eng im Pulk dahin, wobei ich extrem aufpassen musste um nicht zu stürzen, etliche Stürze und Stockbrüche waren zu beobachten. Nach den größeren Steigungen auf den ersten Kilometern lichtete sich jedoch das Feld rasch und die folgenden Streckenabschnitte gingen relativ flach bis hügelig dahin. In Summe waren auf der 28 km langen Strecke 280 Hm zu überwinden.

In 1 Stunde 54 Minuten konnte ich schließlich meine Langlauf-Premiere als gelungen abhaken und freue mich schon auf den nächstjährigen „Koasa“.

Bericht von Charly Schiemer:

Es standen 3 Lauflängen zur Auswahl: Marathon, Halbmarathon und 10 KM Lauf
Da es mein erster Wettkampf in diesem Jahr war entschied ich mich für die 10 KM. Bei angenehmen Temperaturen von 0 Grad und leichtem Schneefall waren 777 Teilnehmer (davon 313 Frauen) am Start.
Die ersten Kilometer bin ich mit der 7. besten Frau gelaufen, aber mit 3:47 habe ich gleich mein Tempo gedrosselt da mein Ziel ein  4er Schnitt war.
Ich fand dann ohne Uhr das optimale Tempo und ca. 300 m vorm Ziel stand mein Lauffreund Johann Österbauer LG Geinberg der mir zugerufen hat, dass ich noch 1 min habe. Diese Info war für mich sehr wichtig und habe gleich zum Zielsprint angesetzt und bin dann in einer Nettozeit von 39:57 ins Ziel gelaufen.
Rang 3 in der M55 von 37 Teilnehmern. Gesamtrang 68 von 460 Männern.
Ein gelungener 1.Wettkampf 2018 und ich freue mich schon auf die nächsten Läufe.

Für unser Vereinsmitglied Armin Hrouda beginnt die Laufsaison 2018 schon recht früh, trotzdem schaffte er es einen neuen persönlichen Rekord aufzustellen!

Am 04.02.18 hieß es Start in die noch junge Saison 2018 mit dem 25. Johannesbad Jubiläums Thermenmarathon in Bad Füssing.
Dieses Jahr entschied ich mich, schon früh mit einem Halbmarathon in Bayern die Saison 2018 zu eröffnen. Der Thermenmarathon ist einer der ersten Laufgroßveranstaltungen in der der Saison sowie mit über 2.000 LäuferInnen auf den Distanzen Marathon, Halbmarathon sowie 10km in Läuferkreisen sehr bekannt.
Ich starte am Sonntag bald in der Früh mit meinem Schwiegerpapa Richtung Bad Füssing und wir beide gingen pünktlich um 10 Uhr, bei leichtem Schneefall jedoch TOP Bedingungen (Temperatur, Straßenbedingungen, super Organisation, …), auf die Halbmarathondistanz (2 Runden zu je 10,1 und 11 km).
Eines meiner Ziele 2018 war die 01:30 h auf die Halbmarathondistanz zu knacken. Am Vorabend und auch am Renntag hatte ich ein sehr gutes Gefühl wusste aber nicht, ob dies nicht noch zu früh in der Saison war, außerdem war ich kurz vorher eine Woche außer Gefecht. Die Wintervorbereitung jedoch verlief sehr gut und ich konnte viele Kilometer sammeln.
Im Startblock positionierte ich mich gleich zum Marathonpacemaker 03:00 Stunden, der den Halbmarathon in 01:30 h lief. Zu Beginn war es gar nicht so einfach gleich in ein konstant schnelles Tempo mit einem Gesamtschnitt von 04:15 km/min. zu kommen. Ich fühlte mich aber an diesem Tag sehr gut und eine kleine Gruppe bildete sich rund um den Pacemaker. Die sehr flache Streckenführung machte es ganz angenehm und bis zu Kilometer 18 ließ ich mich schön von der Gruppe ziehen.
Ab Kilometer 18 konnte ich mich dann mit einem zweiten Läufer absetzen und wir erhöhten das Tempo um eine Zeit unter 01:30 h zu schaffen. Auf dem letzten Kilometer setzte ich mich auch noch von meinem Mitläufer ab, überholte noch einige Mitstreiter und finishte mit einem guten Zieleinlauf den Halbmarathon zum ersten Mal in einer Zeit von 01:28:44, yesss!! 
Ein Saisonziel sowie ein großes „Laufkarriereziel“ abgehackt. Nach der sehr guten Zielverpflegung und Betreuung direkt nach dem Finish gab es dann noch kostenlosen Eintritt für jeden Läufer in die Johannisbadtherme. Sehr entspannend!
Allen in allem ein perfekter Start in die die neue Laufsaison mit einer langersehnten neuen Halbmarathonbestzeit sub 01:30 h, d.h. 14. Platz von 63 Starter in der M30 sowie Platz 76 von 608 Gesamt beim 25. Johannesbad Thermenmarathon!
Dieses Ergbenis motiviert für weitere Einheiten zur Vorbereitung für März und April 2018. Nächster Halt Messelauf Ried.

Bericht von Philipp Rakuschan:

Zum vierten mal reisten Peter Leitner und ich am Samstag 14.01. in die Ramsau um beim Volkslauf die 30km Skating Loipe zu bezwingen. Mit Temperaturen rund um 0°C sowie etwas Sonnenschein herrschten tolle Bedingungen. Die Loipe umfasste volle 30km und ging westlich über den Rittisberg. Mit insgesamt 600 Höhenmetern und dem längsten stetigen Anstieg mit einer Länge von 4km, war der Lauf eine echte Herausforderung der Kräfte.

188 Teilnehmer legten um 10:00 Uhr beim Massenstart los. Die ersten 6km beinhalteten nur kleine Hügel, anschließend ging es auf den Rittisberg und nach 10km wieder bergab. KM10 - KM20 enthielt hauptsächlich Abfahrten und diente zur Erholung. KM24 - KM26 enthielt den letzten Anstieg von etwa 120 Höhenmetern, und die letzten Kilometer ging es großteils leicht bergab ins Ziel des WM-Stadions. Mit einer Gesamtzeit von 1:54:35 belegte ich den 146 Platz, Peter erreichte in 1:59:46 Platz 154.

Bericht von Philipp Rakuschan:

Nach letztjähriger Pause starteten Peter Leitner und ich am Samstag, 06.01.2018 zum ersten Langlaufrennen der Saison - dem Blaa Alm Lauf in Bad Aussee. 21km standen am Programm, 3x7km Runden von der Blaa Alm nach Rettenbach und zurück. Nach den Kinderläufen und dem Start der klassischen Läufer, fiel um 10:15 Uhr für uns der Startschuss.

Nach einer etwas zu flotten ersten Runde, teilte ich mir die restlichen zwei Runden besser ein. Nach einer Gesamtzeit von 1h23m20s empfing mich Peter
- er musste leider wegen eines Sturzes mit Stockbruch aufgeben - im Ziel. Alles in allem, eine tolle Veranstaltung mit einem überschaubarem Feld von insgesamt 110 Teilnehmern.

Auch unser fleissigster Wettbewerbssportler lies sich die Silvesterläufe nicht entgehen, Bericht von Charly Schiemer, der damit seinen 27. Wettkampf im Jahr 2017 bestritt:

Leider konnte ich durch einen Muskelfasereinriss am linken Oberschenkel beim Altjahreslauf in Katsdorf nicht an den Start gehen. Ich war auch zum 17. mal bei Silvesterlauf in Linz für die 6 km angemeldet. Da ich aber das Silvesterwochenende in Krems verbracht habe, bin ich heuer in Krems an den Start gegangen (daher in Linz auf der Ergebnisliste unter DNS).

Der Chef der Veranstaltung in Krems war sehr nett und erlaubte mir mich für beide Läufe anzumelden und an den Start zu gehen. Aber nach ca. 100 m verspürte ich einen starken stechenden Schmerz am linken Oberschenkel und ich musste mein Tempo stark reduzieren - ich dachte schon ich muss stehenbleiben und aufhören. Ich blieb ruhig und locker und nach ca. 2-3 km wurde der stechende Schmerz wieder weniger. Ich konnte die 5 km sogar in einer Zeit von 20:47 schaffen (Rang 3 in der M50 von 14 und Gesamtplatz 153).

Nach dem Ziel bin ich wieder auf die Laufstecke um die 2 Runden für die 10 km Wertung zu laufen und kam in 42:26 ins Ziel. Zu meiner großen Überraschung reichte dies zu Rang 1 in der M50 von 27 und Gesamtrang 33 von 191. Ich bin sehr froh dass ich den letzten Lauf in diesem Jahr so gut beenden konnte.

Ich freue mich schon auf 2018 und hoffe, dass meine kleinen „Wehwechen“ wieder zur Gänze ausheilen.
In diesem Sinne allen ein gesundes erfolgreichen Jahr 2018.

Selbst am letzten Tag des Jahres sind unsere Mitglieder sportlich unterwegs, Bericht von Armin Hrouda:

Zur Krönung meiner erfolgreichen Saison 2017 sowie als sportlicher Jahresabschluss startete ich auch heuer wieder
bei einem Silvesterlauf.

Nach Gmunden 2016, ging ich heuer mit meinem Laufkollegen Patrick beim top organisierten 12. Welser Sparkassen Silvesterlauf an den Start.
Bei herrlichen 7-10 Grad und strahlendem Sonnenschein entschieden wir uns für den RACER Bewerb mit Start um 14 Uhr am Welser Stadtplatz.

Neben dem trad. Silvesterlauf um 14:30, hieß es beim Racer Modus eine Zeit von 20 min. für die 5 km (Damen 23 min.) nicht zu überbieten.

Für mich ein spannender Lauf, da ich noch 2017 eine PB auf die 5 km hinlegen wollte.

Neben 31 Starterinnen ging es dann los auf die schnellen 3 Runden. Patrick lief gleich auf und davon und finishte mit einer Zeit von 17:38 min.! Gratulation!

Ich fand erst nach einer Runde in mein Tempo und konnte dies bis zum Schluss halten bzw. den letzten halben KM steigern. Glücklich und mit einer Zeit von 18:45 min. finishte ich die 5 km in neuer persönlichen Bestzeit (um 45 sec.). Ich war sehr happy da ich an diesem Tag nicht sehr viel Kraft und Energie verspürte. Vl. war Weihnachten einfach zu kräfteraubend ;-)

So krönte ich meine erfolgreiche Saison (Bestzeiten, Stockerlplatz, neue Tri-Distanz...) mit einer super Zeit und konnte den Silvesterabend noch sehr schön und ausgelassen mit Freunden feiern!

Nun heißt es vollen Focus auf die Saison 2018 richten sowie Training, Training, Regeneration, Training, Training... :-)

Happy New Year und stay trained!

Bericht von Julia Sperr:

Der Mödlinger Adventlauf ist ein kleiner, idyllischer Lauf durch die Altstadt von Mödling und immer wieder einen Besuch wert. Dieses Jahr wollte ich auf jeden Fall wieder dabei sein und nachdem ich die 10km Route schon einmal gemacht habe, war dieses Mal der 5km Lauf am Plan. Ich habe mir keine Ziele gesteckt da ich in den letzten Wochen keine Intervalle gelaufen bin und somit nicht gerade „spritzig“ unterwegs war. Während des Laufs habe ich auf den ersten Kilometern kein gutes Gefühl gehabt und nicht mein Lauftempo gefunden. In der zweiten Runde ging es dann schon etwas besser, allerdings auch noch nicht optimal und der Zielsprint hat mich dann noch einmal Kraft gekostet. Als ich dann meine Ergebnisse online gecheckt habe, war ich doch etwas überrascht: mit 23:00 bin ich sehr zufrieden und kann beruhigt in die Wintersaison starten. Danach stand der Genuss im Vordergrund und wir haben uns noch den einen oder anderen Glühwein schmecken lassen ;-).

Bericht von Charly Schiemer:

Bei sehr kühlen 4-6 Grad aber fast trockenem Wetter waren beim Jubiläumslauf 20 Jahre – 86 Kinder (580 und 900 m), 190 Starter beim 5,3 km Lauf und 266 beim 10 km Lauf am Start.
Ich bin mit meinem Neffen Lukas Wistauder die 5,3 km  als Begleiter gelaufen und Lukas wurde sensationell Dritter bei der Jugendklasse 1999-2009 von 18 Teilnehmern.
Gesamtplatz 59 von 190.
Ich bin dann bei 10 km an den Start gegangen und Dank Norbert Schießl LG Geinberg in das Richtige Lauftempo reingekommen. Wir haben uns ständig bei der  Führungsarbeit abgewechselt.
Ich erreichte das Ziel in einer Zeit von 41:03 (PB 2005 - 37:09) und wurde 2. In meiner Klasse M55 von 27 Teilnehmern. Gesamtrang 34 von 266.
Eine Zeit unter 40 min ist bei dieser welligen Strecke nicht leicht, aber ich weiß das ich auf einer geraden Strecke wieder eine 39iger Zeit laufen kann.
Ich hatte bei diesem 26igsten Wettkampf das Erste Mal wieder das Gefühl, dass ich mit meinem rechten Fuß wieder „ antauchen“ kann und richtig Tempo mache.
Ich hoffe es bleibt so und freue mich schon auf den Altjahreslauf in Katsdorf.

Meine Anreise zum Waldlauf waren ganze 200 Kilometer, die jedoch durch das schöne Herbstwetter und dem Waldlauf über 3 Runden entschädigt wurden.

Durch den Willen bei den jungen Teilnehmern mitlaufen zu wollen, überpacede ich in der ersten Runde leicht und schafft somit leider nicht den erhofften 4er Schnitt.

Nach 26:07 Minuten erreichte ich als 2. in meiner Altersklasse das Ziel, dass ist der 12 Platz von 60 Teilnehmern insgesamt.
 

Bericht von Charly Schiemer:

Bei sonnigem Wetter waren ca. 250 Teilnehmer bei verschiedenen Streckenlängen am Start (von 4,5 km bis 21,1km sowie 4 Std.Lauf und Staffel)
Vor dem Lauf kaufte ich mir neue Laufschuhe, da ich die falschen Schuhe mit hatte.
Die 3 Runden am 7 km konnte ich mit ziemlich gleichen Tempo laufen. (1.Runde 29:30) ich erreichte das Ziel in einer Zeit von 1:31:06 (Rang 1 in der M50 und sogar Gesamtplatz 3)
Die Strecke war doch ziemlich rauf und runter, Schotterweg und Wiese, daher erreichte ich die angestrebte Zeit 1:29 nicht.
Die neuen Schuhe waren aber super und angenehm leicht.
Die Siegerehrung war nicht so besonders, da es nur eine Umhängeplankete gab, die schönen Weißbiergläser waren für andere Wertungen bestimmt.
Für mich war es ein guter „Infolauf“ bezüglich meiner rechten Wade und ich habe Gott sei Dank nur einen leichten Muskelschmerz rechts.
Ich freue mich schon auf den 12.11.17 den 10 km Geinberglauf und hoffe diese 10 km in 39:59 zu schaffen.
 

Bericht von Markus Fiedler:

Zum Abschluss der Saison stand der Wolfgangseelauf noch auf meinem Kalender. Am 15.10. fiel der Startschuss um 10:30 Uhr für den ersten Startblock bei traumhaften Wetterbedingungen. Ich nahm mir dieses Mal eine Zeit unter 2:20 Stunden vor. Da ich für die Laufvorbereitung nur 2x 12 km gelaufen bin, also nicht so viel Lauftraining in den Beinen hatte, ging ich das Ganze eher locker an. Außerdem wollte ich das Tempo bis zum Falkenstein auf seichtem Niveau halten, den Falkenstein selbst durchlaufen und auf der Bergabseite wieder ein wenig dosieren, da bei der letzten Teilnahme die Oberschenkel schon in St. Gilgen derartig müde und schwer waren. In St. Gilgen angekommen fühlte ich mich gut, offensichtlich war mein Vorhaben gelungen. Ich lief mein Tempo und lies mich durch nichts beirren. Es war wie beim letzten Mal ewig weit bis nach Strobl. Ab Strobl hatte ich Begleitschutz von Roland Sperr, der mich die letzten 4 km bis ins Ziel anfeuerte, fotografierte, filmte, mir Ergebnisse von den 5 und 10 km Läufen erzählte, anfeuerte, fotografierte,….  Irgendwann überquerte ich dann die Ziellinie, natürlich mit Zielsprint wie es sich gehört. Zu meinem Erstaunen konnte ich die 27 km in einer Zeit von 2:12:09 bewältigen und einen Schnitt auf unter 5 Minuten pro Kilometer erreichen. Ich gönnte mir dann in der Labe eine aus gutem Rindfleisch zubereitete heiße Rindsuppe. Das wars für heuer, tschüss bis nächstes Jahr.

Bericht von Julia Sperr:

Der Wolfgangseelauf gehört für mich zu den schönsten Laufveranstaltungen Österreichs. Deshalb war die Austragung heuer natürlich wieder ein Pflichttermin in meinem Laufkalender. Nachdem ich eine Freundin aus Kärnten zum 10km Uferlauf eingeladen habe, ist für mich ebenfalls die 10km Strecke von Geschwendt nach St. Wolfgang auf dem Plan gestanden (und das bereits zum vierten Mal). Bei traumhaften Laufwetter fiel um 10:34 Uhr der Startschuss für den 2. Block. Trotz unserer Versuche uns eine gute Startposition unter den zahlreichen Teilnehmern zu sichern, musste ich doch zu Beginn viele Läufer im Zick Zack Modus überholen. Das hat mich am Anfang natürlich Zeit und Energie gekostet, nach ca. zwei Kilometer habe ich dann aber mein Lauftempo gefunden und konnte das auch für die weiteren Kilometer konstant halten. Zum Schluss habe ich noch einmal einen Motivationsschub bekommen durch meinen Bruder, der mich die letzten Kilometer angefeuert und begleitet hat – danke dafür. Mit einem schnellen Zielsprint konnte ich mir damit eine Zeit von 51:27 sichern und das schöne Wetter anschließenden bei einem kühlen Bier mit einigen Vereinskollegen genießen. Ein rundum perfekter Ausklang der Laufsaison 2017 .

Bericht von Charly Schiemer.

WK 23:  (15.10KM Uferlauf – 13.5,2km Panoramalauf)
Der schönste Lauf im Jahr ist immer diese Laufveranstaltung. Bei Traumwetter waren 5000 Läufer zwischen den 5,2 und 42,2km am Start.
Ich bin heuer zum  dritten Mal beim 10 km Lauf an den Start gegangen. Mit meinem Neffen Lukas Wistauder über die 5,2 km und Robert Gruber über die 27 km konnten wir sogar in der letzten Minute noch ein TEAM ATTERSEE bilden.
Da ich nach wie vor eine starke Muskelschwäche an der rechten Wade habe konnte ich leider die 40 min nicht unterbieten. Ich bin aber mit 41:22 (PB 2004 – 36:29) sehr zufrieden und erreichte in meiner AK 55 den 3.Platz von 74.und Gesamtrang 59 von 1693 Teilnehmer.
Die größte Freude aber war der super Lauf von Lukas (15 Jahre alt) der die 5,2 km  von Strobl nach St.Wolfgang in 26:14 schaffte und damit 24. von 160 Teilnehmern wurde, Gesamtrang 106 von 658.
Eine noch größere Sensation schaffte mein Lauffreund Robert Gruber, der nach der Staatsmeisterschaft im Marathon letztes Wochenende mit der tollen Zeit von 2:36 Dritter wurde und nur nach 6 Tagen Laufpause den Wolfgangseelauf in 1:39:50 schaffte. Er wurde damit in seiner Klasse M40 Erster, und Gesamt 7. von 1.789 Teilnehmern.
Durch diese super Zeit konnten wir in der Teamwertung den 2.Rang erreichen, dass mich besonders für Lukas freut, da er erst ca. 4 Wettkämpfe in den Beinen hat.
Ich hoffe er hat noch lange Spaß am Laufen und wird uns noch viel Freude mit seinen Leistungen bereiten.

Bericht von Armin Hrouda:

Am Sonntag, den 15.10.17 setzte ich meinen sportlichen Schlusspunkt einer sehr erfolgreichen Saison 2017 beim diesjährigen 46. Int. Wolfgangsee im schönen Salzkammergut.
Bei herbstlichen und strahlendsonnigen Bilderbuchwetter war wieder alles für ein tolles Laufspektakel rund um den Wolfgangsee für ca 5.000 StarterInnen angerichtet.
Nach 2015 entschied ich mich auch heuer wieder für die 27 km, den Klassiker neben 4 weiteren Bewerben über div. Distanzen, als Saisonabschluss 2017. Eine Strecke dies in sich hat, da nach Kilometer fünf der 750 m hohe Falkenstein, mit 270 hm in 3 km, rauf und runter zu bezwingen ist bevor es mit dem Halbmarathon rund um den See ab Fürberg los geht.
Neben Freunde und Bekannte sowie meinem Dad (nach 6 Jahren wieder auf einer Langdistanz) stand ich um 10:30 mit tausenden StarterInnen an der Startlinie im Ortszentrum von St. Wolfgang. S
Startschuss und los gings! Nach entspannter 5 km Einlaufphase ging es dann rauf auf den Falkenstein, angefeuert von meiner Freundin und meiner Family, den ich nach 27 min. on Top erreichte. Steil ging es wieder bergab nach Fürberg, startete in mein Halbmarathontempo und fand super in meinen Rhythmus. Leider kämpfte ich auch ab St. Gilgen mit Schmerzen im linken Fersenballen. Ich behielt mein Tempo bei und machte einige Plätze gut. Trotz Schmerzen blieb ich nicht stehen um ev. den Schuh neu zuschnüren sondern drückte aufs Gas und es ging Platz um Platz nach vorne und über St. Gilgen nach Gschwendt in Abersee (Start der 10 km). Ab nun wurde ich von meinem Schwiegervater und dessen Freund am Rad unterstützt, neben der Strecke und in den Fanzonen. Die Kilometer spulte ich ab und ich kam immer näher Richtung Ziel, entlang der traumhaften Kulisse des Wolfgangsees, St. Wolfgang und dem Schafberg. Nach Strobl ging es schon wieder Richtung Zentrum von St. Wolfgang, nun noch 4-5 km kupierte Strecke Richtung Ziel. Ich konnte mein Tempo beibehalten und lief durch einen stimmungsgeladenen und gewaltigen Zielkanal mit einer Zeit von 02:15:18 min. (Schnitt 05:00) über die Ziellinie. Trotz Problemen mit der Ferste um 9 min. schneller wie 2015 und 45. Platz von 170 Startern in der Klasse M 20. Gesamt 235. von 1676 StarterInnen über die 27 Kilometer. Mein Dad kam mit einer sehr starken Zeit von 02:36 h ins Ziel.
Einer der wohl landschaftlich schönsten Läufe in Österreich wo man zum Saisonabschluss bei meist goldenem Herbstwetter mit Lauffreunden und Bekannten noch ein schönes Saisonfinale genießen kann . Meine Empfehlung für jeden Läufer/Läuferin, egal ob 5 km oder die Marathondistanz (Start in Bad Ischl).
Gratulation auch an meine Vereinskollegen zu den starken Laufzeiten. Nun heißt es Regenerieren und Füße hochlegen, gemütliche Einheiten bzw. Bergtouren sowie fit und ausgeruht in die Wintervorbereitung für nächstes Jahr einzusteigen. #staytrained 

Für alle Mitglieder:

Bei Wettbewerben bitte auf Angabe des einheitlichen Vereinsnamen achten:

UASC Attersee West